Citroenmelisse tinctuur werkt kalmerend en rustgevend op ons zenuwstelsel. Bovendien werkt deze tinctuur ook verzachtend en krampwerend op je spijsverteringsstelsel.
Al sinds eeuwen wordt citroenmelisse medicinaal gebruikt. Geef hem een plekje in je tuin en geniet van alle voordelen die deze plant je geeft.
Welke deel ga je oogsten?
Ten gevolge van het lage gehalte aan de zeer vluchtige etherische olie kan gedroogde citroenmelisse maar beperkt bewaard worden. Na ongeveer 6 maanden is het gedroogde plantenmateriaal waardeloos om nog te gebruiken.
Wanneer ga je oogsten?
Het tijdstip van oogsten is belangrijk want dit heeft ook een invloed op het gehalte en de samenstelling van je inhoudsstoffen van de citroenmelisse.
Oogsten doe je best op een zonnige, droge dag rond 11 uur. Nu is de concentratie aan inhoudsstoffen en etherische olie het hoogst. Als het te heet wordt dan verdampt de etherische olie.
Citroenmelisse oogst je best voor de plant in bloei staat. Oogst vooral jonge, verse en gezond ogende blaadjes. Als je plant ziekten vertoont dan kan je deze ook best niet gebruiken.
De inhoudsstoffen van citroenmelisse (Melissa officinalis)
De belangrijkste inhoudsstoffen van citroenmelisse zijn:
- Etherische olie (0,02 – 0,8%)
- geranial (citral a)
- neral (citral b)
- citronellal
- fenolzuren
- rozemarijnzuur
- flavonoïden
- apigenine (GABA-agonist)
- iridoïden (bitterstoffen)
Hoe maak je een citroenmelisse tinctuur?
Als je de bladeren van je citroenmelisse geoogst hebt, is het belangrijk deze zo snel mogelijk te verwerken om het verlies van de inhoudsstoffen te beperken.
Maak een 1 : 5 verhouding in 40 tot 45% ethanol (jenever, wodka, gin of alcohol 96% verdund met gedestilleerd of gedemineraliseerd water). Dit wil zeggen 1 deel plantenmateriaal en 5 delen alcohol.
Recept citroenmelisse tinctuur:
- 8 gram citroenmelisse
- 40 gram alcohol
Aan de slag:
Allereerst je materialen ontsmetten!
Deze citroenmelisse tinctuur kan je 1 tot 2 jaar bewaren maar vermits een lange bewaring verlies van je inhoudsstoffen betekent, kan je maar best niet te veel maken.
Wanneer ga je deze citroenmelisse tinctuur gebruiken?
Citroenmelisse werkt net zoals kamille kalmerend en rustgevend (ontspannend) op je zenuwstelsel. En is perfect te gebruiken bij:
- stress
- angst
- rusteloosheid
- irritatie
- prikkelbaarheid
- slapeloosheid
Deze eigenschappen zijn vooral te danken aan de etherische olie en de apigenine (flavonoïden).
Citroenmelisse tinctuur kan ook worden ingezet bij spijsverteringsproblemen zoals:
- kolieken en krampen van de maag en darmen
- moeilijke spijsvertering
- winderigheid
- opgezette buik
- menstruatie krampen
Vooral de iridoïden (bitterstoffen) zorgen voor een spijsvertering bevorderende werking.
Hoeveelheid druppels te gebruiken van je citroenmelisse tinctuur
900 tot 1350 druppels te verdelen over je dag:
- 300 tot 450 druppels 3 maal per dag te verdunnen met water
- 150 tot 225 druppels 6 maal per dag te verdunnen met water
2,5 ml zijn 50 druppels tinctuur (blauwe maatlepeltje of theelepel)
5 ml zijn 100 druppels tinctuur (groene maatlepeltje of koffielepel)
7,5 ml zijn 150 druppels tinctuur (paarse maatlepeltje)
15 ml zijn 300 druppels tinctuur (oranje maatlepeltje of soeplepel)
Citroenmelisse werkt al goed bij lage dosissen dus heeft het geen zin om de dosis sterk op te drijven. Bij elk gebruik of het nu over planten of geneesmiddelen gaat, geldt de regel “overdaad schaadt”
Heb je een traag werkende schildklier dan kan je het gebruik van citroenmelisse beter vermijden.
Er is mogelijk een interactie (wisselwerking) met sedativa en bloeddrukverlagende medicatie. Hou hier rekening mee als je citroenmelisse tinctuur gebruikt.
Een infuus maken van citroenmelisse is een tweede optie
Je kan ook een infuus bereiden in plaats van een tinctuur met 1,5 tot 4,5 gram kruid per kopje. Dit kan je meermaals per dag bereiden. Of neem 4,5 tot 13,5 gram kruid in een liter water en drink dit gedurende de dag.
Citroenmelisse is een plant die het goed doet in ieders tuin. Bovendien kan je er ook een culinaire olie of azijn mee maken om te gebruiken bij je gerechten. Maar ook verwerkt in limonades, salades en desserts zal het je een lekker aroma bezorgen.
Heb je zelf leuke receptjes dan kan je die hier altijd delen 🙂
4 reacties
900 tot 1350 druppels te verdelen over je dag???? Dat heb ik nog nooit ergens gelezen. Dat moet je wel een halve literfles vol hebben.
Hoi Adriana,
Ik leg je even uit hoe ik aan zoveel druppels kom.
Om tot een werkzame dosis te komen, moet je 1,5 gram tot 4,5 gram verse citroenmelisse meerdere malen per dag (3 keer per dag) gebruiken.
Neem nu dat ik 4,5 gram 3 keer per dag wil gebruiken dan zou ik 13,5 gram kruid per dag moet nemen.
Je zou deze 13,5 gram via een infuus kunnen nemen maar ik wil een tinctuur maken zodat ik in de winter ook nog citroenmelisse kan gebruiken.
Als je werkt met kruiden of bloemen dan kan ik je alvast vertellen dat een 1 op 1 verhouding je nooit gaat lukken en daarom werk ik met een 1 op 5 verhouding. Dit wil zeggen 1 deel citroenmelisse op 5 delen alcohol.
De bereiding die ik dus moet innemen, moet dus ook overeenstemmen met 13,5 gram kruid per dag. Dit is trouwens je planten equivalent.
Wat in 1 deel plantenmateriaal zit, zit nu in die 5 delen tinctuur want we hebben verdund.
13,5 gram planten equivalent zal je dus moeten vermenigvuldigen met 5 en zo bekom je 67,5 gram tinctuur per dag.
1 gram komt overeen met 20 druppels dus 67,5 gram komt overeen met 1350 druppels te verdelen over je dag. Dit zijn ongeveer 5 soeplepels.
Je kan natuurlijk ook deze tinctuur zeven en hierin opnieuw citroenmelisse doen dan halveer je al de helft van je druppels. Of je kan het natuurlijk ook aankopen want deze kunnen wel werken met opgezuiverde extracten, vloeibare extracten of droge extracten (nubuliseren) en dit kan ik als herborist natuurlijk niet.
Hopelijk heb ik je hiermee een goed antwoord gegeven en wens ik je nog een fijne dag 🙂
Welke verhouding raad u aan voor gedroogde bladeren?
Hoi,
Wanneer je werkt met gedroogde plantendelen dan ga je de helft gebruiken van het verse plantenmateriaal. In het geval van deze citroenmelisse tinctuur ga je 4 gram gedroogde bladeren van citroenmelisse gebruiken in plaats van 8 gram verse bladeren. Zo wordt de verhouding niet 1:5 maar 1:10 maar de werking en dosering zal wel identiek hetzelfde zijn vermits gedroogde citroenmelisse geconcentreerder is doordat het water er volledig uit is door het droogproces.
Sommige hanteren ook een 1/3 verhouding tussen verse en gedroogde plantendelen maar ik hou het liever op de helft vermits je tijdens het droogproces altijd (een beetje) verlies hebt van je inhoudsstoffen en je toch graag een werkzaam resultaat wil bekomen.
Groetjes en nog een fijne dag:)