Passiebloem werkt kalmerend en vermindert je angst en dit is voornamelijk te danken aan de inhoudsstoffen: vitexine en isovitexine.

Daarnaast zijn de vruchten bijzonder lekker om te eten als tussendoortje of om te verwerken in een gerechtje. En de exotische zoete geur van sommige passiebloemen brengen zelfs je parfum naar een hoger niveau.

Waar komt de naam passiebloem (Passiflora incarnata) vandaan?

Passiflora is afgeleid van de volgende woorden:

• “passio” wat “lijden” betekent en “flos” wat staat voor “bloem”
• “Incarnata” duidt op de kleur van de vruchten en wil zeggen “vleeskleurig”.

Diverse onderdelen van de passiebloem doen denken aan de folterwerktuigen die ook een rol speelden bij het lijden van Christus:

• geselen:
  • de lange ranken van deze klimplant
• 10 apostelen (Judas de verrader en Petrus de verloochenaar niet inbegrepen):
  • de 5 kelkbladeren en de 5 kroonbladeren
    • de kelkbladeren zijn licht groenig aan de onderzijde, wit aan de bovenzijde en een beetje groter dan de kroonbladeren
    • de 5 kroonbladeren zijn wit en iets kleiner dan de kelkbladeren
• doornenkroon:
  • een bijzondere krans van bijkroonblaadjes, ook corona, kroonbekleedselen of filamenten genoemd
    • deze kleuren zijn van binnen naar buiten toe: paars – wit – blauw
• de punt van de lans die de zijde van Jezus doorboorde:
  • het lobbige blad
• de wonden:
  • de 5 meeldraden, bestaande uit groenige helmdraden en helmknoppen
    • ze zijn het mannelijke deel van de bloem wat instaat voor het produceren van stuifmeel
• kruisigingsspijkers:
  • de 3 stampers, bestaande uit een vruchtbeginsel, stijl en stempel met een paarse kleur
    • ze vormen ook het vrouwelijke deel van de bloem waaruit een vrucht ontstaat na bestuiving

Het gebruikte deel en de belangrijkste inhoudsstoffen

De belangrijkste inhoudsstoffen:

• flavonoïden
  • vitexine, isovitexine en hun glycosiden (vitexine is een afgeleide van apigenine en luteoline)
  • quercetine, kaempherol en rutine
  • luteoline en apigenine
• maltol
• fytosterolen
• indoolalkaloïden van de harmaan groep (slechts 0,01-0.09%)
• aminozuren
  • GABA (Gamma-AminoBoterZuur of ook Gamma-AminoButyric Acid genoemd)

Vitexine en isovitexine komt ook voor in:

• meidoorn (Crataegus sp.)
• monnikenpeper (Vitex agnus-castus)

Passiebloem voor je zenuwstelsel

Net zoals kamille en nog andere planten werkt passiebloem in op ons zenuwstelsel. Het is kalmerend, rustgevend (ontspannend), angst dempend alsook licht slaapverwekkend.

Deze plant kan je dus in zetten bij:

• door stress veroorzaakte bijwerkingen zoals:
  • nerveuze hartkloppingen
  • hoge bloeddruk
  • spanningshoofdpijn en migraine
  • maag en darm klachten
  • ADHD (overactieve kinderen)
• rusteloosheid
• zenuwachtigheid
• irritatie
• prikkelbaarheid
• angst (ook toepasbaar bij angst voor een ingreep)
• slapeloosheid
• epilepsie

Vooral de flavonoïden zijn GABA-agonisten. Agonisten bootsen de werking na, stimuleren de afgifte van een neurotransmitter en/of remmen de afbraak ervan. Op deze manier versterken ze dus de werking van een neurotransmitter.

GABA, de belangrijkste remmende neurotransmitter in ons centraal zenuwstelsel, beïnvloedt vele processen in je lichaam. Het is als het ware een natuurlijke rustgever, remt de zenuwimpulsen en werkt regulerend bij stress. Het dempt ook de activiteit van je hersenen en zorgt er op die manier voor dat je slaapkwaliteit en je slaapcyclus verbetert. Doordat de flavonoïden de GABA stimuleren, krijg je een dubbel rustgevend effect.

Op nl.pit-pit.com kan je gedroogde passiebloem kopen. Hiervan kan je een rustgevend infuus maken dat je zelfs bij kinderen kan gebruiken tussen de 7 – 12 jaar oud. Voor volwassenen bedraagt de dagdosis (planten equivalent) 4 tot 8 gram kruid. Bij kinderen gebruik je maar de helft.

Planten die hiervoor ook werken zijn:

Waarschuwingen

Passiebloem kan een interactie geven bij de volgende medicatie vanwege dezelfde werking en dient dan best vermeden te worden:

• sedativa / hypnotica (kalmerings- en/of slaapmiddelen)
• anxiolytica (medicatie tegen angst)
• antipsychotica
• antihistaminica
• MAOI (MonoAmine Oxidase remmers)
• anticonvulsiva (anti-epileptica)

Door onvoldoende onderzoek wordt het ook afgeraden om passiebloem te gebruiken tijdens je zwangerschap en bij het geven van borstvoeding.

Passiebloem is ook licht pijnstillend, zelfs bij zenuwpijn

Onderzoek toont aan dat passiebloem ook een effect heeft op nocireptoren. Hierdoor ontstaat er een antinociceptief effect. Met andere woorden: de pijngevoeligheid vermindert. Dit effect heeft voornamelijk plaats op de opioïde receptoren en de GABAA-receptoren.

Hierdoor kan je passiebloem ook inzetten bij:

• postoperatieve pijn (acute pijn)
• neuropathische allodynie (chronische pijn)
• diabetische neuropathie (chronische pijn)

Je kan passiebloem ook combineren met de “capsaïcine balsem“. Deze balsem is op basis van Spaanse pepers en verlicht niet alleen je spier- en gewrichtspijn maar ook je zenuwpijn.

De vruchten van de passiebloem

De vruchten zijn een heerlijk tussendoortje en bevatten ook veel essentiële nutriënten:

• vitaminen
  • A, C en caretenoïden
• mineralen
  • magnesium, calcium, fosfor, koper, …
• vezels
• antioxidanten
  • lycopeen

Door de zoetzure smaak en een intens exotisch aroma zijn deze vruchten uitstekend om zo te eten of te verwerken in een smoothie, yoghurt, fruitsalade, dessert of een andere gerechtje. Zelfs in een mocktail of cocktail laten ze je wegdromen naar een exotisch eiland met hagelwitte stranden.

De maracuja olie

Van de zaadjes in de vrucht kan er zelfs een plantaardige koudgeperste passievrucht zaad olie gemaakt worden, ook maracuja olie genoemd. Deze olie heeft een licht gelige kleur met een fruitig geurtje en bevat meer dan 50% meervoudige vetzuren waardoor het goed in je huid dringt.

Maracuja olie werkt goed als antioxidant waardoor het de aanmaak van je collageen ondersteunt en hierdoor beschermt tegen huidveroudering en rimpels. De antioxidant werking is te danken aan de aanwezigheid van lycopeen in combinatie met vitamine C en natuurlijk ook de meervoudige vetzuren.

Deze plantaardige olie is dus ideaal om je droge huid weer te hydrateren maar kan ook voor elk ander huidtype gebruikt worden. Zelfs voor je haren en nagels is het een echte booster.

Op naturalheroes.nl kan je deze koudgeperste maracuja olie bestellen.

Geurende bloemen gebruiken voor je eigen parfum of bloemen suiker

Er zijn een aantal Passiflora soorten waarvan de bloemen lekker ruiken. Deze kan je dus gebruiken om je eigen bloemen parfum te maken.

Het voordeel van je eigen bloemen parfum is dat je een parfum creëert dat uniek is en volledig bij jou past. De geur van de bloemen wordt geklasseerd onder een midden- of hartnoot. Zoals de naam al laat vermoeden vormen ze het hart van je parfum. De geur komt iets later vrij dan die van de topnoten maar blijft wel 30 tot 60 minuten hangen. Wil je meer weten over het maken van parfum, lees dan de blog: “een bloemen parfum“.

Je kan ook suiker pimpen door de passiebloemen hieraan toe te voegen waardoor de suiker een ander smaakje krijgt. Deze suiker kan je gebruiken voor het maken van een cake, pannenkoeken, taartjes, … Ook als decoratie van je yoghurt, ontbijtgranen, crème brûlée en/of andere gerechtjes zijn ze een streling voor het oog. De blog: “bloemen suiker” is dus zeker interessant om eens te lezen.

Eindconclusie

Passiebloem is al een eeuwenoud traditioneel kruidengeneesmiddel dat je slaap bevordert, je angst vermindert, rust brengt in stressvolle periodes en ook nog eens pijnstillend werkt.

Bovendien is het gebruik van passiebloem niet verslavend, zijn er zelden tot geen bijwerking gerapporteerd en geeft het je ook geen gevoel van sufheid.

Mocht je nog met vragen zitten, stel ze gerust en ik help je graag verder 🙂