Cellulite is een onschuldige ophoping van vet, vocht en afvalstoffen waardoor je huid onregelmatigheden vertoont zoals bobbeltjes en putjes. Het stimuleren van je bloedcirculatie is hierbij zeer gunstig en het verhogen van je vetverbranding.

Wat is cellulite?

Cellulite wordt ook sinaasappelhuid of peau d’orange genoemd. Het ontstaat wanneer het aantal vetcellen in je onderhuidse bindweefsel toeneemt. Hierdoor vernauwen je bloedvaten waardoor de onschuldige ophoping van vet, vocht en afvalstoffen slechter afgevoerd worden.

Door de verminderde bloedcirculatie en de ophoping van je vet, vocht en afvalstoffen leidt het tot verharding van je bindweefsel. Je huid vertoont hierdoor onregelmatigheden zoals bobbeltjes en putjes.

Cellulite komt voornamelijk voor bij vrouwen op de billen en bovenbenen maar ook op je buik en armen kan cellulite voorkomen. Wist je dat meer dan 80% van de vrouwen hiervan last hebben? Vrouwen hebben nu eenmaal een hoger vetpercentage en minder spieren dan mannen. Door het stimuleren van je vetverbranding en het verhogen van je bloedcirculatie ga je cellulite te lijf.

Verwar cellulite niet met cellulitis

Cellulite en cellulitis gebruikt men vaak door elkaar maar er zijn wel degelijk verschillen.

Cellulitis is zoals het achtervoegsel ‘itis’ al laat vermoeden een ontsteking van je huid en het onderliggende weefsel. Meestal is de oorzaak een bacteriële infectie. Deze infectie kan zelfs gepaard gaan met een ziek gevoel en/of koorts. Rond een wondje verschijnt een rode, pijnlijke en gezwollen huid. Het kan vanzelf genezen maar ook overgaan tot een abces.

Cellulitis vergt dus een andere aanpak dan cellulite omdat het een bacteriële infectie is en geen ophoping van vet, vocht en afvalstoffen.

Een stukje voedingsleer

Omdat cellulite meestal start met de opslag van vet moeten we eerst dit probleem proberen te doorgronden. Daarom laat ik je eerst kennis maken met hoe de verbranding en opslag van koolhydraten, vetten en eiwitten verlopen in je lichaam.

Eerst en vooral moet je weten dat ons lichaam constant in de weer is en hiervoor heeft je lichaam energie nodig. Elke houding en beweging voortgebracht door je skeletspieren vereist energie (brandstof). Dit noemen we de fysische activiteit of PAL.

Maar ook in rust heeft je lichaam energie nodig voor alle belangrijke levensfuncties zoals je hersenen, ademhaling, spijsvertering, … en alle andere metabole processen in je lichaam. Dit behoort tot de ruststofwisseling, ook basaal metabolisme genoemd, of BMR.

Koolhydraten en vetten leveren vooral de energie voor al de activiteiten die gebeuren in je lichaam. Waarvan de koolhydraten zorgen voor de snelle levering van energie en de vetten zorgen voor je energie reserves. Vermits eiwitten belangrijk zijn en absoluut noodzakelijk blijft je lichaam hier liever vanaf tenzij het echt niet anders meer kan.

Hoe gebeurt de opslag van koolhydraten (suiker, zetmeel en vezels)?

Laat ik je eerst vertellen dat vezels ook onder de koolhydraten vallen maar ze leveren geen energie voor je lichaam. Vezels dienen als prebiotica voor je darmflora en zijn zeer belangrijk voor een gezond lichaam. Maar toch een belangrijk weetje: vezels verteren kost veel energie en draagt dus ook weer onrechtstreeks bij tot een betere oplossing tegen cellulite.

De overige koolhydraten zoals zetmeel en suikers worden in je maag en darmen gesplitst en omgezet in glucose. Glucose is de belangrijkste en snelste energie bron voor je lichaam.

Een deel van de glucose blijft in je bloed. Het teveel wordt opgeslagen in je spieren en in je lever onder de vorm van glycogeen door het hormoon insuline. Maar ons lichaam kan glycogeen slechts beperkt opslagen. Al wat niet wordt opgeslagen, wordt omgezet in vet en opgeslagen in je vetweefsel. Dit noemt men ook lipogenese.

Wat gebeurt er met de vetten (lipiden)?

Vetten kunnen ook aangesproken worden als energie leverancier als er geen glucose of glycogeen meer voor handen is. Het vet uit je vetweefsel wordt afgebroken tot glycerol en vetzuren. Je lever kan glycerol omzetten naar glucose om aan de energie behoefte te voorzien.

Als de glycerol op zou zijn dan zou je lichaam je eiwitten moeten gebruiken maar het afbreken hiervan is zeer nadelig. Dus heeft je lichaam een vernuft trucje om je eiwitten te sparen.

Je lever kan ook je vetzuren omzetten. Hiervan worden ketonen gemaakt en niet glucose. Vetzuren zelf kunnen de bloed-hersen-barrière niet door maar ketonen wel. Zo kunnen je hersenen toch nog van energie voorzien worden. Want je hersenen zijn top prioriteit nummer 1 van je lichaam en dienen dus altijd van brandstof voorzien te zijn.

Vetten zijn dus jouw reserve bron van energie voor het geval dat er geen glucose of glycogeen meer aanwezig is. Door het minderen van extra toegevoegde suikers aan dranken en voedsel en minder zoetigheden te eten gecombineerd met extra beweging, zal je lichaam dus de energie (brandstof) uit je vet reserves moeten halen.

Natuurlijk moet je nu geen extra vetten gaan eten zoals gefrituurde snacks want dan is het een nul operatie als je van je cellulite verlost wil worden 🙂

Hoe zit het met de eiwitten (proteïnen)?

Eiwitten voorzien het lichaam van essentiële aminozuren en stikstof. Ze zijn absoluut noodzakelijk voor de opbouw, groei en vernieuwing van al onze weefsels (huid, spieren, hart, botten, hersenen, …). Maar ze zijn ook belangrijk voor de bouw van chemische verbindingen zoals hormonen, enzymen, antilichamen, … Vermits deze eiwitten zo belangrijk zijn als bouwstof blijft je lichaam hier liever vanaf.

Enkel als alle andere energie bronnen op zijn zoals je koolhydraten en vetten worden eiwitten gebruikt als energie leverancier. Vaak zit hier langdurige stress voor iets tussen of extreem diëten.

Conclusie voedingsleer met betrekking tot cellulite

Is je energie (calorie) opname even groot als je verbruik (verbranding) dan zal er geen toename zijn van extra vet in je vetweefsel. Maar is je energie opname hoger dan je verbruik dan zal het vet zich ophopen in je vetweefsel.

Wil je cellulite verminderen dan zal je in de eerste plaats dus op je voedsel moeten letten. Koolhydraten zijn belangrijk maar het zijn de overbodige suikers die vooral zorgen dat er vet wordt opgeslagen. Eet je dan ook nog eens extra veel vetten dan wordt het een dubbele opslag en nog meer vet in je vetweefsel.

Toch een belangrijk punt van aandacht is om verstandig om te gaan met je eten en niet je koolhydraten, vetten en eiwitten van het menu te gooien. Want uit deze halen we alles wat ons lichaam nodig heeft om gezond te blijven. Een gezonde voeding is dus de basis voor een goede gezondheid want het levert je lichaam alle noodzakelijke voedingsstoffen om te functioneren en alle processen in je lichaam uit te voeren.

Hier kan de voedingsdriehoek zeker bij helpen.

Oorzaken van cellulite

Cellulite kan verschillende oorzaken hebben daarom zet ik ze even op een rijtje. Zo wordt het ietsje gemakkelijker om alles te begrijpen en ook om een oplossing aan te bieden.

Een ongezond en eenzijdig voedingspatroon

Een ongezond en eenzijdig voedingspatroon ligt vaak aan de basis van cellulite. Vaak bevat deze voeding (fastfood, koekjes, gebakjes, chips, bereide maaltijden, sauzen, frisdranken, …) veel vetten, zouten en extra toegevoegde enkelvoudige suikers. Met andere woorden het bevat veel calorieën (energie/brandstof) en weinig essentiële voedingsstoffen.

Ons jachtig en stressvol leven laat ons vaak verlangen naar comfortfood maar alle energie (calorieën) die niet verbrand wordt, gaat zich ophopen in ons vetweefsel met cellulite als gevolg. In dit geval kan je cellulite dus perfect bestrijden.

Conclusie

Eet dus complexe koolhydraten zoals voldoende groenten, fruit, peulvruchten en volkorengranen want deze leveren ons vitaminen, mineralen, vezels en nog zoveel meer. Dit zijn bouwstoffen voor onze cellen en zijn absoluut noodzakelijk voor een gezond lichaam. Maar ook vetten zoals plantaardige oliën met meervoudige onverzadigde vetzuren en eiwitten zijn noodzakelijk om je lichaam in een goede balans te houden.

Zoals we in voedingsleer al besproken hebben, zal alles wat niet gebruikt wordt als energie opgeslagen worden onder de vorm van vet. En cellulite is een ophoping van vet 🙁 Teveel suikers en vetten eten, zal cellulite dus in de hand werken.

Door gezonder te eten met voldoende groenten, fruit, noten, volkorenproducten, … en minder snoep, gebak, fastfood, … die vol met overbodige suikers en vetten zitten, zal je dus ook de ophoping van je vet verminderen.

Je geslacht

Ook je geslacht speelt een rol want vrouwen zijn gevoeliger voor cellulite dan mannen. Dit is te verklaren doordat mannen een lager vetpercentage hebben en meer spieren dan vrouwen. Hier komen we later nog op terug onder de hormonen.

Maar ook de structuur van het onderhuidse bindweefsel is bij mannen anders opgebouwd dan bij vrouwen. Bij mannen lopen de collageen vezels kriskras (rastervorm) en dit zorgt er net voor dat de huid minder kans heeft om in te zakken en de typische cellulite te veroorzaken zoals de bobbeltjes en putjes. Bij vrouwen lopen de collageen vezels verticaal waardoor de huid wel veel meer kans heeft om in te zakken.

Bovendien is de huid van de vrouwen ook dunner en minder taai dan bij mannen. Hierdoor is cellulite bij vrouwen eerder zichtbaar dan bij mannen.

Slaap

Slaapgebrek leidt vaak tot oververmoeidheid, we worden prikkelbaar en ons concentratie vermogen daalt. Hierdoor gaan we vaker suikers en vetten eten om ons beter te voelen. Maar meer suikers en vetten leidt tot meer vet in ons vetweefsel.

Je slaap heeft ook een invloed op de hormonen leptine en ghreline. Dit zijn twee hormonen die van invloed zijn op je eetlust. Ghreline zorgt voor het honger gevoel terwijl leptine zorgt voor het verzadigingsgevoel. Een slechte slaap verstoort deze hormonen balans waardoor je meer ghreline aanmaakt en minder leptine. Je hebt dus meer honger en merkt minder snel op wanneer je verzadigd bent. Dit leidt ook tot gewichtstoename.

Maar ook veel overgewicht (obees) maakt je ongevoelig voor leptine. Dit noemen we leptine-resistentie. De hoeveelheid vet in je vetweefsel bepaalt ook de hoeveelheid leptine die wordt geproduceerd maar er is een grens. Levercellen produceren het C-Reactief Proteïne (CRP) dat leptine gaat binden. Hierdoor kan leptine niet meer binden aan de neuronen in je hypothalamus in je hersenen waardoor er ook geen verzadigingsgevoel meer optreedt.

Een goede nachtrust is dus zeker niet te onderschatten. Tijdens je slaap heeft je lichaam de kans om alles terug in balans te brengen.

Stress

Bij stress kan het 2 kanten op: of je verliest je eetlust en je vermagert of je hebt net nood aan troost voedsel. Het laatste laat je verlangen naar ongezonde en snelle snacks waardoor je gewicht zal toenemen

Ook heb je bij stress vaak minder motivatie om te bewegen en ga je slechter slapen. Allemaal zaken die negatief kunnen zijn als je van je cellulite verlost wil geraken.

Wordt je ouder, zit erfelijkheid in je genen of zijn je hormonen de boosdoener dan zal je cellulite nooit volledig kunnen doen verdwijnen. Hier kan je gewoon niet tegen op.

Ouder worden

De opslag van vet gebeurt in de onderhuidse laag (hypodermis). Deze onderhuidse vetlaag bestaat uit vetcellen (adipocyen), bloedvaten, lymfevaten, zenuwvezels en bindweefsel. Al wat je lichaam niet kan gebruiken als energie wordt deels opgeslagen in je vetcellen in de vorm van vetbolletjes. Zoals je nu al weet dient het als een soort van reserve vet voor het moment dat je lichaam het nodig heeft in de vorm van energie.

Het meest voorkomende steunweefsel in ons lichaam is het bindweefsel. En ons onderhuidse bindweefsel bestaat uit collageen en elastine vezels. De collageen vezels zorgen voor structuur en stevigheid en de elastine vezels houden alles soepel en rekbaar.

Door het ouder worden, verzwakt je bindweefsel doordat de cel vernieuwing trager verloopt. Hierdoor verliest het zijn stevigheid en wordt het harder en minder rekbaar waardoor cellulite sneller zal opvallen. Het kan dus zijn dat je op latere leeftijd alsnog cellulite krijgt.

Ook onze spieren nemen af als we ouder worden en deze verbruiken nu juist veel energie. Wanneer we minder spieren hebben en dus minder energie gaan opgebruiken maar toch hetzelfde blijven eten, gaat het zich uiten in een vetlaagje. Voeg hierbij ook nog eens een verminderde actieve levensstijl en je kan zelf al concluderen dat cellulite een logisch gevolg kan zijn.

Hormonen

Hormonale veranderingen tijdens de puberteit, zwangerschap en/of menopauze kunnen ook een invloed hebben op cellulite. Hier zit het vrouwelijk hormoon “oestrogeen” voor iets tussen.

Oestrogenen zijn belangrijk voor vrouwen in ons metabolisme om voedsel te verteren. Hoe minder oestrogenen we hebben, hoe trager onze stofwisseling verloopt. Hierdoor verbranden we minder energie en houden we tenslotte meer vet over.

De vetcellen (adipocyten) in ons lichaam bevatten zelf ook oestrogenen. Dus als de productie van oestrogenen bij vrouwen vermindert zoals bij de menopauze gaan we als tegen compensatie meer vetcellen aanmaken om toch maar (voorlopig) deze oestrogeen productie te kunnen garanderen. Oestrogeen bevordert dus de opslag van vet op de billen, heupen en dijen. Onze vrouwelijke vormen zoals we vaak zeggen.

Mannen daarentegen hebben veel testosteron en dit hormoon zorgt nu net voor vetverbranding en veel spieren. Het lijkt wel of wij vrouwen gedoemd zijn met vele kwalen 🙂

Erfelijkheid

Zelfs erfelijkheid wordt als boosdoener beschouwd. Het kan dus in je genen zitten en je aanleg hiervoor vergroten. Maar vermits cellulite bij meer dan 80% van de vrouwen voorkomt, is erfelijkheid misschien toch wat voorbarig.

Het anti-cellulite plan

Nu we weten wat de oorzaken van cellulite zijn, kunnen we het gaan bestrijden. Het allerbelangrijkste om je cellulite aan te pakken, is het van binnenuit te bestrijden.

Een anti-cellulite gel, crème of olie zal je cellulite slechts gedeeltelijk verminderen maar nooit volledig doen verdwijnen.

Voeding en cellulite bestrijding

Laat er over gezonde voeding geen twijfel meer bestaan want dit is het beste recept voor een betere gezondheid in het algemeen. Voeding met de juiste voedingsstoffen bevatten nu eenmaal nutriënten die onmisbaar zijn voor je lichaam. Denk maar aan de vitaminen, mineralen, koolhydraten, vezels, meervoudige onverzadigde vetzuren, eiwitten, antioxidanten, …

Zoals al eerder vermeld, is cellulite een ophoping van vet. Teveel suikers en vetten eten, werkt cellulite dus in de hand. Door gezonder te eten met voldoende groenten, fruit, peulvruchten, noten, volkorenproducten, … en minder gebak, koekjes, fastfood, kant en klare maaltijden, … die vol met deze overbodige suikers en vetten zitten, zal je dus ook de ophoping van je vet verminderen.

Bovendien bevat ongezonde voeding ook nog veel zouten waardoor je een extra ophoping van vocht krijgt. Want zout zorgt ervoor dat je lichaam vocht en afvalstoffen vasthoudt.

Tips voor gezonde voeding

Gezond voedsel levert alle noodzakelijke voedingsstoffen en brandstof voor je lichaam om te functioneren en om alle chemische processen uit te voeren. Deze behoefte varieert afhankelijk van je leefwijze, leeftijd en je stofwisseling. Koolhydraten, vetten en eiwitten zijn vrij veel nodig terwijl we slecht een kleinere hoeveelheid vitaminen en mineralen nodig hebben. Tot slot zijn vezels zeer belangrijk voor een goede spijsvertering en gezonde darmen.

Enkele tips:

• Verminder langzaam de extra toegevoegde hoeveelheid suiker aan dranken en voedsel totdat u het niet meer mist
• Gebruik geleidelijk aan minder vetstof om te braden, bakken of stoven
• Minder het gebruik van sauzen en maak ze wat vaker zelf dan weet je ook meteen wat erin zit
• Eet geleidelijk aan een kleinere portie
• Eet meer groenten en fruit en minder vlees
• hou een dagboek bij

Water

Naast voeding is het zeer belangrijk om voldoende water te drinken (minstens 1,5 liter per dag). Ons lichaam bestaat immers voor 55 tot 65% uit water. Dit maakt dat water een essentiële voedingsstof is.

Water heeft talrijke functies want het is een bouwstof voor al onze cellen. Maar de belangrijkste reden van water bij cellulite is dat het een transportmiddel en oplosmiddel is voor je voedingsstoffen en afvalstoffen. Bovendien houdt het je huid gehydrateerd waardoor deze soepel en strak blijft.

Lichaamsbeweging tegen cellulite

Voldoende lichaamsbeweging heeft een aantal voordelen:

Door te bewegen stimuleer je de bloedsomloop en krijgen je cellen dus ook je huidcellen meer zuurstof en voeding. En tegelijk voert het ook het teveel aan afvalstoffen en vocht af. Hierdoor zal de regeneratie en het herstel van je huid versnellen en versterk je opnieuw je bindweefsel cellen

Bovendien ga je door te bewegen meer energie nodig hebben. Zoals we al besproken hebben, komt deze energie in de eerste plaats uit je koolhydraten (glucose en glycogeen). Wanneer deze voorraad is opgebruikt, moet je lichaam je vet reserves aanspreken. Door meer te bewegen, krijg je dus een betere vetverbranding zodat het opgehoopte vet zal verminderen dus ook je cellulite

Nog een pluspunt dat je er bij krijgt, is dat je strakker en gespierder wordt door te bewegen. En zoals je weet hebben je spieren ook energie nodig waardoor je meer verbruikt en dus ook weer aan je cellulite vermindering werkt

3 maal per week lichaamsbeweging onder de vorm van stevig wandelen, fietsen, zwemmen, aquagym en/of joggen zorgt dus voor een betere bloedcirculatie en ook een betere vetverbranding. Natuurlijk moet je nu niet extra gaan eten want dan heeft het geen zin 🙂 tenzij je de smaak te pakken hebt en extreem veel gaat sporten en verbranden.

Bovendien maakt sporten vaak je hoofd helemaal leeg en vergeten we even onze zorgen. Hierdoor heeft het ook een positieve invloed op je stress gehalte en zorgt het ook voor een betere nachtrust.

Ook het eten van rode en blauwe vruchten en bessen hebben een gunstige invloed op je bloedvaten en de circulatie ervan omdat ze veel antioxidanten bevatten. Bovendien stimuleren ze ook nog eens je collageen.

Scrubben

Wil je een huid die onweerstaanbaar straalt dan is zachtjes scrubben de oplossing voor jou. Scrubben verwijdert je dode huidcellen en stimuleert zo je cel vernieuwing met als resultaat een gezonde, mooie en stevige huid.

Bovendien gaat het scrubben ook je bloedsdoorstroming stimuleren waardoor afvalstoffen en opgehoopt vocht beter afgevoerd worden en er meer zuurstof en voedingsstoffen aangevoerd worden.

Wat ook goed helpt bij het stimuleren van je bloedcirculatie is wisselbaden: afwisselend koud en warm water over je lichaam laten stromen.

Cellulite massage

Cellulite lijdt tot verharding van je bindweefsel door de verminderde bloedcirculatie en de ophoping van je vet, vocht en afvalstoffen. Door te kneden, rollen en drukken op de zones waar je cellulite zich bevindt, ga je dus je verharding in je bindweefsel los maken.

Bovendien stimuleert een bindweefsel massage je bloedsomloop en voert het afvalstoffen af. Door opnieuw meer zuurstof en voeding naar je cellen te laten stromen, ga je ook een betere cel vernieuwing krijgen. Allemaal belangrijk om je cellulite terug onder controle te krijgen en te verminderen.

Deze massage kan je doen met druivenpit olie al dan niet verrijkt met etherische oliën of met een anti-cellulite serum of crème. Druivenpit olie (Vitis vinifera) beschermt je bindweefsel tegen veroudering door het afremmen van de enzymen elastase en hyaluronidase. De etherische oliën van ceder atlas (Cedrus atlantica), jeneverbes (Juniperus communis), lemongrass (Cymbopogon citratus) en palmarosa (Cymbopogon martinii var. motia) werken ondersteunend bij cellulite. Lees bij etherische oliën altijd de waarschuwingen voor een veilig gebruik!

Smeren kan dus zeker geen kwaad maar de inwendige aanpak met voeding en daarbij bewegen is wel top prioriteit nummer 1 als je cellulite wil verminderen.

Ook vitamine C remt de afbraak van je collageen en houdt je huid elastisch en soepel. Bovendien wordt vitamine C in planten altijd vergezeld van andere inhoudsstoffen, ook wel het bio-flavonoïden-complex genoemd. Hierdoor wordt de functie van vitamine C ondersteund en de effecten ervan vergroot. Ook hebben ze een gunstig effect op je bloedvaten. Maak dus zelf eens een jenevertje van hondsroos (Rosa canina), blauwe bes of een limoncello.

Frisse omgeving

Dit is absoluut niet mijn favoriet maar kou zorgt er wel voor dat er een betere vetverbranding is. Je lichaam wil altijd dezelfde temperatuur dus als je de verwarming een aantal graadjes lager zet, veel buiten bent in de winter of slaapt in een koele omgeving dan zal je lichaam meer moeite moeten doen om je warm te houden. Meer moeite doen betekent dus ook dat je lichaam meer energie nodig heeft waardoor je koolhydraten en vetten gaat verbranden.

Planten als ondersteuning bij cellulite

Er zijn planten die je kunnen helpen om je cellulite aan te pakken maar blijf je ongezond en eenzijdig eten dan zal het resultaat zeker teleurstellen.

Stimulatie van je vetverbranding:

• ananas (Ananas Comosus, het gebruikte deel is de steel en onrijpe vrucht maar ook de rijpe vrucht. Gebruik alle dagen een schijfje verse ananas na je maaltijd)
• groene thee (Camellia sinensis, het gebruikte deel is het blad)

Stimulatie van je gal met als extra voordeel dat een goede gal werking zorgt voor het verlagen van je cholesterol:

• artisjok (Cynara scolymus, het gebruikte deel is het blad maar ook de bloemknoppen)
• curcuma (Curcuma Xanthorrhiza / Curcuma longa, het gebruikte deel is de wortelstok)
• witlof (Cichorium intybus of de gecultiveerde witlof zoals wij ze kennen als groente)

Bloedzuiverend / voorjaarskuur om gifstoffen te elimineren via de nieren:

• berkenwater (Betula pendula of Betula pubescens)
• echte guldenroede (Solidago virgaurea, het gebruikte deel is de bloeiende top)
• grote brandnetel (Urtica dioica, het gebruikte deel is het blad)

Gifstoffen elimineren via de lever:

• artisjok (Cynara scolymus)
• mariadistel (Silybum marianum, het gebruikte deel is het zaad)
• paardenbloem (Taraxacum officinale, het gebruikte deel is de wortel, blad en ook de bloem)

Ondersteunend bij stress:

• citroenmelisse (Melissa officinalis, het gebruikte deel is het blad)
• echte valeriaan (Valeriana officinalis, het gebruikte deel is de wortel)
• echte kamille (Matricaria recutita, het gebruikte deel is het bloemhoofdje)
• Kleinbladige linde (Tilia cordata, het gebruikte deel is de bloem)
• passiebloem (Passiflora incarnata, het gebruikte deel is het kruid)

Eindconclusie

Cellulite is een onschuldige ophoping van vet, vocht en afvalstoffen in je onderhuidse bindweefsel. Maar onschuldig wil absoluut niet zeggen dat we er ons niet voor schamen.

Gezonde voeding, water drinken en voldoende lichaamsbeweging zullen je zeker helpen om je cellulite te verminderen of zelfs doen te verdwijnen.

Daarnaast kan je de huid scrubben en masseren als bijkomende behandeling. Ook planten kunnen ondersteuning bieden maar blijf je ongezond en eenzijdig eten dan zal het resultaat zeker teleurstellen.

Mocht je nog met vragen zitten, stel ze gerust en ik help je graag verder 🙂